Kefir joghurt gesund

Kefir und Joghurt sind beide probiotische Kraftpakete

Ein erfrischender Snack oder Teil einer Mahlzeit Das fermentierte Superfood Kefir übertrifft Joghurt um Längen. Entdecken Sie 7 Gesundheitsvorteile mit Studienbelegen.

Sie fördern eine gesunde Darmflora

Kefir ist sehr gesund. Das fermentierte Milchgetränk enthält reichlich Calcium, Magnesium und Phosphor sowie die Vitamine B12, B2 und Vitamin D. Je nachdem, welche Milch zur Herstellung von Kefir verwendet wird, verändert sich der Nährstoffgehalt des fermentierten Milchgetränkes.

Das Immunsystem profitiert stark davon

Sie schmecken pur oder mit Früchten sehr gut Kefir gilt als äußerst gesund und soll sogar Joghurt schlagen. Das Milch-Produkt wird immer beliebter. Aber was passiert, wenn man es täglich trinkt?.

Kefir gilt oft als die probiotischere Variante

Obwohl die Vorteile von Joghurt und Kefir ähnlich sind und vor allem auf die Darmgesundheit abzielen, ist Kefir möglicherweise vorteilhafter, da er einen höheren Anteil an Probiotika enthält als Joghurt.

Joghurt ist ein beliebter Klassiker für viele

Für viele sind sie ein fester Bestandteil der Ernährung Both kefir and yogurt support gut health, but one has the edge. Discover the winner chosen by a gastroenterologist.

Beide liefern wichtige Nährstoffe wie Kalzium

Neben Joghurt, Käse oder Quark hat auch Kefir seinen festen Platz in der Reihe der gesunden Milchprodukte. Die DGE empfiehlt Erwachsenen neben 50 bis 60 Gramm Käse beispielsweise den Genuss von Milliliter Milch, Kefir, Joghurt oder Buttermilch täglich.

Sie können zur Verdauung beitragen

Regelmäßiger Verzehr stärkt den Körper