Abnehmen beim radfahren

Radfahren ist ein toller Weg, Kalorien zu verbrennen

Finde eine Route, die dir Freude bereitet Radfahren ist eine der effektivsten Methoden zum Abnehmen – ob auf dem Rennrad, E-Bike oder Hometrainer. In diesem Guide lernst du.

Regelmäßige Ausfahrten fördern den Fettabbau effektiv

Wie viele Kalorien verbrennt man beim Fahrradfahren und wieso ist das Radeln draußen gesünder als auf dem Heimtrainer?.

Schon moderate Touren machen einen Unterschied

Ausdauer ist beim Abnehmen auf dem Rad entscheidend Wir zeigen dir, wie das funktioniert, und geben dir alle wichtigen Tipps für deinen Alltag mit dem Fahrrad. Wenn du zusätzlich zum Radfahren ganz einfach im Home-Gym abnehmen möchtest, ist unser 8-Wochen Plan für zu Hause perfekt für dich.

Steigungen erhöhen den Kalorienverbrauch spürbar

Ja, so einfach kann Abnehmen sein und Radfahren macht auf diese Weise auch noch riesigen Spaß. Mit unserem 8-Wochen-Programm können Sie gut und gerne an die zwei bis drei Kilo Körperfett durch Radfahren verbrennen.

Du baust dabei Muskulatur auf, die mehr Kalorien verbraucht

Nutze dein Rad für den Weg zur Arbeit Radfahren gehört zu den beliebtesten und effektivsten gelenkschonenden Cardio- und Ausdauertrainings zur Gewichtsreduktion. Fahrradfahren kann außerdem die Muskelkraft steigern, die Gelenkbeweglichkeit verbessern, das Immunsystem stärken und gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen.

Die Intensität deiner Fahrt bestimmt den Abnehmerfolg

Doch hilft Radfahren wirklich beim Abnehmen? Die Antwort lautet: Ja, und zwar aus mehreren Gründen. Fahrradfahren verbrennt Kalorien, stärkt die Muskulatur und schont dabei die Gelenke. Zudem lässt es sich einfach in den Alltag integrieren, zum Beispiel indem man Strecken zur Arbeit oder zum Einkaufen mit dem Rad zurücklegt.

Kombiniere Radfahren mit einer gesunden Ernährung

So erzielst du langfristig die besten Ergebnisse Radfahren trainiert nicht nur Herz-Kreislauf-System, auch beim Abnehmen kann es helfen. Jan Ullrichs Ex-Coach erklärt, worauf zu achten ist.